有認真在運動的妹子身材就是厲害!今天分享一位韓國正妹「yoonflower_」,本身是麻豆的她有著優質的臉蛋和勻稱窈窕的身材,不只是長得漂亮有氣質,拍起照來也是架勢十足,能駕馭各種場景、穿搭,眼神和姿態也非常得心應手呢!
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寶琴 164cm/47kg/D+/23歲
身材保養超均勻 擁有大奶小蠻腰
殷桃小嘴 顏值爆表 讚讚讚
服務主動熱情 活躍類型 帶動氣氛
家境一般習慣高優質生活 偶爾短期兼職
小潔癖 很注重衛生隱私 值得嘗試喔
以下是 5 個有助於訓練你在性愛時身體靈活性與韌性的練習,更棒的是這些練習還讓男人「硬起來」更容易與持久!
1. 深蹲
這項運動鍛煉你的臀大肌、大腿後側肌群,還有股四頭肌,因此它可以幫助你們在運用反向牛仔體位(Reverse Cowboy 女上男下時,女生背對男生的臉,這是男人那裡折傷送急診最常見的原因),需要良好的體力及身體支持所需的柔軟與靈活性,否則你聽到喀嚓一聲就來不及了。
2. Hip Bridge 臀橋
這項練習主要側重於臀部,而且這種運動還可以幫助你在提槍上陣的穿刺時善用臀部的力量,特別是在女上男下的各種體位都很有用,最簡單的就是躺著弓起大腿、雙腳著地時,抬起臀部的姿勢,做熟練了就可以練習左右翹腿替換,甚至 TRX 訓練還有更多的花招,這時不只是床上厲害,平日穿衣服時臀部會比 C 羅還翹。但是記得,量力而為,臀部力氣搞錯就傷了腰。
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NaNa 165.47.E.24y
清涼雜誌寫真麻豆
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3. 弓箭步
這種伸展使你進入弓箭步勢以伸展你的臀部和股四頭肌,這有助於拉長你的臀部屈肌在與大腿伸展時更一氣呵成不費力,這樣子性愛過程時不會感到腿部肌肉緊繃(也就是避免衝刺過程中大腿抽筋),特別是男生要完全主動的體位,或者是靠膝蓋當支力點的體位。
4. 蜘蛛人伸展
這種伸展姿勢有點像伏地挺身,只是不是鍛練手臂而是靠著輪流將雙腳腿部向同方向的手臂伸展時,訓練你的臀部、髖關節的力量,這是最基本的動作,就可以鍛煉你的臀部、腿部、腹股溝和背闊肌。這樣的鍛鍊同樣是在 TRX 訓練裡被搞得花樣百出,真的不要勉強,萬丈高樓平地起,光是做基本的不只能讓你在所有主動式體位上保持極佳靈活度,更是特別有助於男人「硬起來」。
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雨果 160cm Dcup 46kg 21歲
學生偷偷兼職
臉蛋清新 素顏淡妝顯得清秀可人
電力百分百擁有白皙的皮膚
年輕甜美 柔軟的身子骨 青春的肉體
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5. 4 字腿
這個很基本的瑜珈入門動作,顧名思義是把一隻腿彎曲靠在另一隻腿上,像阿拉伯數字「4」,最簡單的事就是躺在地上,雙腳平放,膝蓋彎曲,然後你必須把右腳踝放在左膝蓋上,試著用手來扳腿靠向你的胸前,然後換邊。這樣的姿勢鍛鍊的是你的盡量靠近你的把它帶到你的胸前,然後重複另一邊。這種練習可以幫助在性愛過程時,左右臀都可以更有效施力,髖關節承受度也變強,基本上大多數非傳教士類型體位都很有幫助。
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